Sound Healing – Pranamaya Yoga

Τον τελευταίο χρόνο, ο κόσμος έχει υποστεί τεράστιο συλλογικό τραύμα. Μεμονωμένα, οι ζωές άλλαξαν δραματικά καθώς οι πολιτικές διαμάχες και μια παγκόσμια κρίση υγείας μας ώθησαν όλους να κοιτάξουμε προς τα μέσα για ήρεμη δύναμη. Η θεραπευτική διαδρομή του καθενός είναι μοναδική και είναι σημαντικό να γνωρίζετε τις ατομικές σας μεθόδους αντιμετώπισης τόσο των σωματικών όσο και των συναισθηματικών διαφωνιών, αλλά μια αρχαία μέθοδος είναι η υγιής θεραπεία.

Τι είναι η ηχοθεραπεία;

Η θεραπεία του ήχου συμβαίνει μέσω του διαλογισμού κατά την ακρόαση μουσικής, τον ήχο περιβάλλοντος ή την ψαλμωδία. Η ηχοθεραπεία ηρεμεί το νευρικό σύστημα, επιτρέποντας σε μια ακουστική εμπειρία να συγχωνευτεί με μια πνευματική και σωματική εμπειρία. Όταν επιβραδύνετε τις σκέψεις σας και εστιάζετε μόνο στην αναπνοή και τον ήχο σας, δίνετε στο σώμα σας και την εμπειρία σας χώρο να υπάρχει απλώς. Η ηχοθεραπεία έχει μελετηθεί για τη μείωση των επιπτώσεων του σωματικού πόνου στο σώμα, επιπλέον της επίδρασης του διαλογισμού στον συναισθηματικό πόνο και το τραύμα. Υπάρχουν πολλές επιστημονικές θεωρίες για το πώς ακριβώς ο ήχος θεραπεύει το σώμα και το μυαλό. Όταν εξισορροπούμε τις δονήσεις μας και αναζητούμε ενεργά τη σύνδεση μεταξύ μας και του ήχου – είτε εξωτερικοί είτε προερχόμενοι από τον εαυτό μας με τη μορφή ψαλμωδίας – δίνετε στο σώμα σας την ευκαιρία να ευθυγραμμιστεί εκ νέου. Το σώμα μας αναδομείται συνεχώς σε κυτταρικό επίπεδο και το να αφιερώσετε στον εαυτό σας έστω και μια σύντομη στιγμή για να βυθιστείτε στον ήχο μπορεί να έχει τεράστια οφέλη στον πόνο που πολλοί άνθρωποι πρέπει να ζουν καθημερινά – όπως αρθρίτιδα, κράμπες περιόδου και μετεγχειρητικό πόνο για να αναφέρουμε μερικά .

Ποια είναι η ιστορία της ηχοθεραπείας;

Ο ήχος ήταν πάντα ένας τρόπος σύνδεσης και έκφρασης, και πολλοί πολιτισμοί εκτιμούσαν τον ήχο ως θεραπευτική μέθοδο εδώ και αιώνες. Η ηχοθεραπεία χρονολογείται από τους Αβορίγινες ντιγερίδος 40.000 χρόνια πριν, όπως και αρχαία Θιβετιανός και Ιμαλαΐων τελετές μπολ. Οι αυτόχθονες πολιτισμοί συνεχίζουν αυτές τις πρακτικές και σήμερα.

Πώς συμμετέχω στην ηχοθεραπεία;

Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να συμμετάσχετε στην ηχοθεραπεία, συμπεριλαμβανομένων των ηχητικών λουτρών, του ξαπλώματος σε shavasana και του επιτρέποντας στον ήχο να σας περιβάλλει. Οι επαγγελματίες ηχοθεραπείας προσφέρουν επίσης ιδιωτικές συνεδρίες εκτός από ομαδικά λουτρά ήχου. Αλλά ένα από τα υπέροχα πράγματα σχετικά με τον ήχο είναι ότι υπάρχει παντού, και κανείς δεν είναι ποτέ χωρίς αυτόν. Μπορείτε να εξασκηθείτε στην ηχοθεραπεία μόνοι σας, μέσω βίντεο και ήχου, ή δημιουργώντας τους δικούς σας ήχους μέσω ψαλμωδίας ή με τη δική σας ενορχήστρωση. Αναζητήστε τους αγαπημένους σας μουσικούς που δημιουργούν ήχο και επιτρέπουν στο σώμα σας να χαλαρώσει. Νιώστε άνετα, πάρτε παρόν. Αναπνεύστε και δώστε στον εαυτό σας αυτή τη στιγμή για να αφήσετε το σώμα σας να θεραπευτεί.